Почему Правильная Температура Для Сна -Это Важно?

Что это означает на практике? Температура нашей спальни или спального места может отрицательно повлиять на вашу способность достичь регулярного, качественного сна.

Вот как наш цикл сна работает в тандеме с нашей основной температурой тела:

В дневное время наша основная температура тела постоянно колеблется. Наш мозг, естественно, делает это незаметно для нас. В ночное время, когда наступает время для нашего тела, чтобы успокоиться, температура нашего тела начнет снижаться до здоровой, более низкой температуры, чтобы помочь нам войти в цикл сна.

Перегрев во время сна является общим для многих из нас. Так почему же холодная и горячая температура ночью, как правило, будит нас? Для этого есть научная причина: во время REM (быстрого сна движения глаз, самого важного сна для восстановления тела и консолидации памяти) система регулирования температуры мозга отключится, а комнатная температура станет основным способом поддержания температуры нашего тела.

Если мы не спим при правильной температуре сна, мы рискуем создать плохой сон-что может подорвать наше здоровье с течением времени.

Лучшая Температура Кондиционера Для Сна
Идеальная комнатная температура для сна, как правило, варьируется от человека к человеку, в зависимости от вашего уровня комфорта. Тем не менее, эксперты сна считают, что более прохладные температуры работают лучше, чем более теплые температуры. Эксперты утверждают, что лучшая температура для сна в градусах Цельсия-25 градусов для сна ночью. Мы рекомендуем использовать термостат вашего кондиционера для установки этой температуры в помещении.

В идеале, ваш кондиционер будет иметь функцию спящего режима. Функция спящего режима означает, что:

После того, как ваш кондиционер включен, его инвертор будет работать для достижения выбранной температуры
Как только эта температура будет достигнута, инвертор уменьшит мощность, чтобы потреблять меньше энергии, сохраняя при этом идеальную температуру сна
Ваш кондиционер увеличит температуру на полградуса в течение четырех часов, что позволит вам проснуться при идеальной температуре
Многие модели кондиционирования воздуха Mitsubishi Electric сочетают эту функцию спящего режима с интеллектуальным датчиком движения для создания улучшенной среды сна. Как работает этот датчик?

Ваш кондиционер будет постепенно подниматься на полградуса в час, чтобы медленно согреть комнату
Если кондиционер обнаруживает движение в комнате, например, ворочание , если ваш сон нарушен, он вернет температуру в комнате к начальной температуре, чтобы помочь вам заснуть
Когда он чувствует, что вы вернулись к комфортному сну, он будет медленно поднимать температуру перед отключением
В конечном счете, это означает, что эти кондиционеры работают в гармонии с естественным циклом сна вашего тела, чтобы помочь вам спать более крепко. Использование этих функций на вашем кондиционере-лучший и самый простой способ обеспечить, чтобы ваше спальное место достигало постоянной комнатной температуры и плотности воздуха для успокаивающего и оживляющего сна.

Заключительные Мысли:
Получение правильного количества и качества сна имеет важное значение для нашего здоровья и благополучия. Температура нашего спального пространства может играть огромную роль в качестве сна. Чтобы убедиться, что вы и ваша семья спокойно спите летом, мы рекомендуем следующее:

В спальнях установите термостат кондиционера на 25 градусов Цельсия для идеального сна
Рассмотрите возможность установки кондиционера со встроенным "спящим режимом" и интеллектуальным датчиком движения, чтобы сохранить ваши счета за электричество на доступном уровне и достичь идеального сна.

Чтобы узнать больше о кондиционерах, которые мы продаем, которые предлагают спящий режим и интеллектуальное обнаружение движения - просто задайте нам вопрос